EXCEL.LENT CAMPIONAT DE CATALUNYA DELS NOSTRES PRE I BENJAMIS

«La feina es fa dia a dia» i no només és fer piscines…
Sensacional diada de dissabte a Reus… Grans Campionats de Catalunya de Relleus fent club del nedadors grupistes.

La representación va ser de l’any 2008 (Biel Martin, Martina pijoan, Helena parra i Xenia font); de l’any 2006 (Laura vidal i Lidia perez); i de l’any 2005 (Aniol Gatius, Arnau cassu, Biel buisac, Pere Ramió, Fiona pijoan, Alba taulé, Margoux Dotes i Arianna Gonzalez); un total de 14 nedadors.

Els nervis no van apareixer en tota la jornada..punt clau perque els grupistes nadessin en unes immillorables sensacions, i donant moltes emocions als pares que van venir i a tot el grup en general.

Els pre-benjamins (2008) han fet un relleu genial de 4×50 lliures conjunta on han aconseguit quedar CAMPIONS DE CATALUNYA, 1ers, per davant del CN Reus Ploms i Sabadell, el relleu estava format per Biel Martin, Martina Pijoan, Helena Parra i Xenia Font.

I els benjamins també han fer mérits i han fet els següents resultats:

10a posició pel 4x50m lliures femenins 11 anys format per: A. Taulé, L. Vidal, L. Perez i M. Dotes.

17a posició pel 4×50 estils simultanis mixt 11 anys format per: A. Cassú, A. Gatius, L. Vidal i F.Pijoan.

23a posició pel 4×50 estils masculi 11 Anys format per: A Gatius, P. Ramió, B. Buisac I A. Cassú.

17a posicio pel 4×50 estils femení 11 anys format per: A. Gonzalez, L Perez, M Dotes i F. Pijoan.

Tots els benjamins han fet uns grans relleus, doncs, partien inicialment en les posicions de la 35a a la 42a segons ranking i han aconseguit finalitzar tots els seus relleus guanyant moltes posicions a la general.

El balanç d’ aquests grans/ petits nedadors són d’ uns Grans Campionats,  ara toca disfrutar de l’ estiu i FELICITAR-LOS  a Tots ells.

Fins l’any que ve… a tornar-hi!!

Campeonat Interprovincipal per Delegacions 2016

Per segona vegada els benjamins del Geieg participaran al Campeonat Interprovincipal per Delegacions amb la participació de Fiona Pijoan i Arnau Cassú, ambdós de l’any 2005, i per categoria alevina amb Sergi Casas, de l’any 2002.

Formaran part d’un planter de 20 nedadors(12 benjamins i 8 alevins) masculins i 20 femenins, seleccionats com els millors de la Delegació de Girosona, per competir contra altres delegacions.
Les proves a realitzar seran les mateixes que en un campeonat de Catalunya Benjami, és a dir, els 50m de cada estil; serà una prova de com estan els nedadors a una semana vista dels Campeonats de Catalunya Territorials.
Ells van molt il.lusionats i motivats, i amb el suport de tots els seus companys de club…que volen lo millor per a tots ells.

6 Exercicis de tècnica de crol

Tècnica: els 6 exercicis

La natació és un esport de sensacions i aquí és on anem a posar els nostr esforç, buscant exercicis que ofereixen bons i dolentes sensacions per conèixer i sobretot sentir com s’hauria de fer per fer-ho bé.

Té importància..si… la formació en sec, guanyar força, resistència i sobretot evitar al màxim qualsevol risc de lesió.

Però té més importancia en els inicis, saber com perfeccionar la tècnica del «crol» amb set exercicis simples que podem fer a les nostres sessions a l’aigua.

-punt mort: consisteix en deixar sempre un braç estirat a la part davantera, mentre l’altre acaba fent la braçada complerta, seguim amb l’altre i així successivament. Busquem amb aquest exercici la coordinació dels dos braços per treballar-los per separat i ampliar les nostres sensacions. A més si afegim el no parar l’exercici fins que arribi el segon braç, i fem que hi hagi un canvi de braç quan els braços arriben a la «posició de arc de fletxes», la coordinació i el nado serà casi perfecte i no hi haurà un «paron» en el moviment, i si un lliscament.

-Tocar les espatlles: consisteix en nedar amb estil normal, però durant la fase aèria en cada pinzellada, toquem l’espatlla abans de fer la braçada normal. Molts són els que no aixequen prou els braços provocant un augment de la resistència per avançar i amb aquest exercici podem garantir una bona fase aèria.

-Tocar les cuixes: anem a cuixes en cada pinzellada per garantir que podem aprofitar al màxim les extremitats superiors en la fase d’impuls, ja que en molts casos no es fa prou la longitud de la nostra «remada».

-Nado amb puny o mà oberta: consta de nedar amb els punys, duent a terme un cop normal i l’altra amb la mà oberta a tota la seva amplitud (separar els dits). Aquest exercici pretén aprofitar els nostres avantbraços i fa prendre aigua amb el puny tancat en l’agarre, o deixa escapar bona part de l’aigua que agafem. Així doncs, busquem involuntàriament prendre aigua amb els avantbraços de la millor manera possible.

-Reduir braçades: farem 25m sèrie comptant els traços i intentar reduir-les en les següents sèries, és a dir, si hem de fer 24 cops per fer un llarg, la piscina següent haurem de fer amb 22. Amb aquest exercici, busquem a l’eficiència, intentem reduir braçades.

-Recuperació interna: consta d’eliminació de la fase d’aire de la cursa, massa creixent resistència a l’avenç, nedaran normal però sense treure els braços d’aigua. Ho podem fer per l’alternança de braços (esquerra té aire recuperació i dret no i viceversa) o fer la recuperació interna.

Tenim futur!!

Tenim futur al Geieg!! Avui a la piscina de Santa Coloma de Farners l’equip benjamí en edats 2005, 2007 i 2008 han competit en lliga i han demostrat un gran sacrifici i esforç en les proves en qué han nedat (100m estils i lliures en edat 2007; i 200m estils i esquena en edat 2005).

Tenint un reconeixement especial per les nenes i nens en 200m esquena, per les seva tècnica i esforç, i clar estar, bons resultats i cronos.

Encara que la «joya de la corona» la tenim en l’edat 2008, on en el relleu de 4x25m lliures, aquest cop si, han quedat 1ers fent una carrera espectacular, a un nivell altíssim, fent un temps de 1.23min, fent cada un dels participants 20 segons en la seva posta (Biel, Helena,Martina i Xenia).

I en els 25m papallona tota els nedadors de 2008 han baixat dels 30 segons…fent entre 22 i 24 la gran majoria. Gran futur!!

4arta jornada finalitzada amb nota!!

Dissabte, 12 de març, va tenir lloc la 4arta jornada de lliga benjamina i segona prebenjamina a la piscina del C.N.Torelló. Els nostres nedadors van fer un paper meritori, donant el millor d’ells mateixos en les proves de 50m els anys 2006-2007 esquena i papallona,  100m dels mateixos estils en any 2005. I en categoria prebenjamina van realitazar 25m d’esquena i van fer el relleu de 4x25m braça quedant en 2ona posició, però anant primers durant el 90% de la prova…tenen futur aquests petits nedadors.

Cal destacar el treball voluntari dels nedadors per millorar l’estil de papallona i esquena, per millorar el subaquàtic, i per esforçar-se al màxim en cada prova. Bravo!!!

Els entrenaments son durs, i si no hi ha una disposició a la millora i al esforç; no es millora així com així.

Ara toca Prova Nivell…pròxim objectiu.. tots a una.

Piscina Olimpica per a benjamins!!

Jornada esplendida a les instal.lacions de la Piscina Olimpica de Lloret, ahir dissabte 17 de gener de 2015, on els benjamins del Geieg van fer un paper molt meritori.

On els benjamins de l’edat gran de l’any 2005 van nedar 100m esquena i seguidament 100m papallona, prova molt complicada en estil i resistència per aqueates edats. I els altres benjamins de 2006-2007 van nedar 50m d’esquena i de papallona també.
En quan als més petits, els pre-benjamins, any 2008, van nedar els 25m crol realitzant un fabulós crono tots ells, i un comportament exemplar durant tota la competició.
En relleus les «peques» de l’any 2008, van
realitzant un final de carrera electritzant, on van quedar primeres, donant peu que tenim un relleu de futur amb aquestes peques del 2008.
Com a cada competició que realitzen tots ells, se’ls demana tècnica i actitut, i si a més hi han bons resultats genial. Velocitat sense tècnica no té futur, tècnica amb velocitat Si!! I això van fer!!!!
Felicitats a tots pel grup que esteu fent. Un grup de futur!!!!
El vostre entrenador, Eduard Albella.

1era jornada de lliga amb un ple historic a la piscina del CNO

Dissabte 12 de desembre la piscina del CN Olot va acollir la 1ª jornada de la lliga benjamina, amb una participació molt amplia, casi 300 nedadors, i que va omplir de gom a gom les graderies de la piscina.

En aquesta primera lliga els grupistes participants van nedar:
Nens/es d’11 anys: 100 lliures, 100 braça i relleus de 4 x 50 estils alternatius.
Nens/es de 9 i 10 anys: 50 lliures , 50 braça i relleus 4 x 50 estils alternatius conjunta.

La majoria de nens ja experimentats van baixar molt les seves millors marques en totes les proves, i van donar senyals de millora amb tecnica tambe. Només demanem aixo..millores de marques i de tecnica…no busquem que quedin primers o últims…
Mentre que els novells, per ser el primer cop que participaven en una competició, ho van fer molt bé i amb molta motivació.

Felicitats a tots!! Som-hi GEIEG!! Som-hi benjas!!

Segona jornada bejamina i pre-benjamina

Segona jornada bejamina i pre-benjamina per relleus per equips a la piscina d’Anglès ahir a la tarda, dia 21, amb una actuació meritoria dels grupistes.

Després d’estar entrenant fort, i amb molta tècnica, durant aquesta primera part de la temporada; els nedadors han demostrar els coneixements adquirids i les millores assumides en l’estil papallona i crol.

Anys 2007 i 2008, tan masculins com femenins, van nedar 25 m crol i 25m papallona; i els anys 2005-2006 van realitzar 25m peus en fletxa de crol i 50m papallona.

Més de 25 nens van formar part del grup de nedadors i, encara que hi van haver baixes no avisades (40 nedadors estaven convocats), això no pot tornar a passar, i d’aqui a un mes comença la competició en serio ja i no admitirem baixes no confirmades.

Responsabilitat per part de nens i pares, s’ha d’exigir el maxim a tots…sino la cosa no funcionarà.

Noticia que afecta a la natació de base i a la mainada en general.Ona—Gemma: «Es importante que la base nade bien.»

FEN

14/10/2015 – Ona Carbonell y Gemma Mengual han sido las madrinas esta tarde del Convenio firmado en el CSD entre la RFEN y el Ministerio de Sanidad para colaborar en materia de prevención y seguridad en el agua. Ambas han afirmado que «para nosotras que estamos en el alto nivel, es importante que haya una base que nade bien. Rusia en Sincro tiene una gran base y este convenio ayudará a fomentar la práctica correcta de la natación. Cuantos más niños haya, más redundará en seguridad y en resultados».

Ona manifestó que «este convenio con el Ministerio de Sanidad es una gran iniciativa y esperamos que ayude a familias y niños», mientras que Gemma dijo que «como madre de dos niños, me preocupa que aprendan a nadar bien. Para mí Nadar es Vida es un programa adaptado a lo que soy: nadadora y madre».

R.G.-S. (Comuncación RFEN). Fotos: Ona Carbonell y Gemma Mengual, en la presentación del Convenio RFEN-Ministerio de Sanidad / Rfen

 

Tècnica de l’Estil de Papallona

L’estil de papallona és una variació de l’estil braça, i es caracteritza perquè els dos braços van cap endavant, per sobre l’aigua, i després cap enrere al mateix temps.

Alguns aspectes a tenir en compte…

• El moviment de braços és continu.

---

• El moviment de braços sempre va acompanyat d’un moviment ondulat dels malucs.

• Al moment d’entrar a l’aigua el cap entra cap endins; com si ens volguéssim ficar de cap dins l’aigua.

• La batuda de cames, anomenada de dofí, és un moviment descendent i brusc dels peus junts.

• Respecte a la respiració, la inspiració és realitza abans de què les mans surtin de l’aigua i el cap ha de baixar abans que les mans entrin a l’aigua.
• Corresponen dos batudes de cames per cada cicle complert de braços.
• El moviment de cames, la primera batuda es per treure el cap per agafar aire i la segona batuda serà per introduir el cap per expulsar-lo.

Final de Relleus de Catalunya 2015!!

Avui 20 de juny de 2015 s’ha celebrat la final de relleus als Campeonats de Catalunya Benjamins a la piscina de Bernat Picornell, Barcelona. Ha estat tot un festival!! Els nedadors del Geieg anavem com principiants i alguns/es com a “novatos”, pero hem acabat amb molt bona nota!!

S’han disputat 4 relleus: 4x50m de crol, 4x50m estils, 4x50m combinat d’esquena i crol, i 4x50m combinat de papallona i braça, tan en categoria masculina com femenina.

En tots els relleus hem quedat entre el 10è i el 20è lloc, i en el relleu de 4x50m combinat d’esquena i crol en categoria masculina hem quedat 6ens!!!! Increible!!

Un final de temporada excepcional per aquest grup de nedadors/es.

Per part del GEIEG han participat Fiona Pijoan, Margaux Dotes, Adriana Gonzalez, Alba Taulé, Laura Vidal i Lídia Perez, per part femenina; i, Roger Giró, Alex Bolance, Marc Blancafort, Jordi Baró, Esteve Daura, Marc Barberà i Aniol Gatius.

Felicitats altre cop cracks!!

Final Campeonats de Catalunya Benjamins 2015!!

Molt bona actuació dels benjamins al Campeonat de Catalunya disputat aquest cap de setmana a les piscines del Manresa.

Van participar Aniol Gatius, Nil Olivras,jordi Baró, Marc Barberà i Esteve Daura. Destacar sobretot l’entrega dels nens i les ganes de competir que van tenir…bravo!!

Van fer uns registres molt bons en cada una de les proves realitzades, rebaixant marques i classificacions. No destacar actuació d’Esteve Daura seria injust..quedant 13è en la prova de nedador complet(nedant els 50m de cada estil per separat) i 10è en la prova de 200m estils.

Felicitats a tots…i ara en una setmana tocarà Campeonat de Catalunya de Relleus!! Seguim per bon camí.

Final Interterritorial benjamina i alevina!!

Els benjamins del Geieg han participat al Campeonat Interprovincipal per Delegacions amb la participació d’Esteve Daura i Jordi Baró, ambdós de l’any 2004, i per categoria alevina amb Sergi Casas, de l’any 2002.

Van formar part d’un planter de 20 nedadors(12 benjamins i 8 alevins)  masculins i 20 femenins, seleccionats com els millors de la Delegació de Girosona, per competir contra altres delegacions.

Les proves que van realitzar van ser les mateixes que en un campeonat de Catalunya Benjami, és a dir, els 50m de cada estil; va ser una prova de com estan els nedadors a una semana vista dels Campeonats de Catalunya Territorials.

Ells van anar molt il.lusionats i motivats, i amb el suport de tots els seus companys de club…que volien lo millor per a tots ells. És un premi a la constancia, al entrenament i a l’eficacia.

Felicitats als tres!! La delegació de Girosona va quedar 4arta a tan sols 30 punts de la tercera plaça. Bravo!!

A un mes vista del final de temporada…arriba lo important!!

A un mes vista de la competició més important de la temporada els benjamins del GEIEG ho han de donar tot!! Queden 3 caps de setmana seguits de competicions d’ alt nivell: Final Interterritorial per Delegacions, Final Territorial i Final de Relleus; es portaran a terme el dia 6 de Juny a Cornellà (Cornellà del Llobregat), 13 i 14 de juny a Manresa (Club Natación Minorista) i, día 20 a les piscines Bernat Picornell (Monjuic, Barcelona), respectivament.

Ara han de donar lo millor d’ells mateixos als entrenaments, esforçant-se per venir al màxim de sessions possibles, i han de mirar sobretot de no perdre tot allò per lo que han treballat aquesta temporada i fer-ho lo millor possible.

Com a entrenador dels benjamins del GEIEG, ja em sento orgullós de la temporada fantàstica que hem fet.  Competint amb equips que tenen més recursos, més hores d’entrenament, i més possibilitats d’espai que nosaltres.

Ara toca l’últim gran esforç! Toca treballar per a poder somiar! Hi ha gent que té possibilitats dintre d’aquest grup de nedadors, però s’ho hauràn de guanyar, no solament en les competicions, sinó també en el dia a dia. Un dia de bon entrenament, pot portar a una millora personal, doncs imaginem molts dies seguits d’entrenar correctament. Somiem!

I hem de tenir molt clar que l’esforç no solament recau en el nedador/a, sinó també, i amb molta importancia, cap als pares, cap a la gent més propera, i cap als entrenadors, tècnics i directius de la secció.

Trofeu a Torelló amb bona nota!!

Jornada llarga i dura però agraïda… en el 1er Trofeu del Trasto 2015, on els benjamins i alevins del Geieg van fer un paper meritori. Aconseguint 6 medalles individuals, Esteve Daura 2on en 50m esquena i 3er en 50m crol, en categoria benjamina; i Sergi Casas 2on en 100m papallona i 1er en 100m crol, en categoria alevina.

A més, es va premiar als 6 millors nedadors en cada categoria i sexe segons taula FINA a nedar els 100m estils en categoria benjamina, i els 200m estils en alevina; on Esteve Daura va quedar 2on i Margaux Dotes 6ena, en benjamins; i Sergi Casas va quedar 1er, en categoria alevina.

En 4x50m estils l’equip benjami en relleus (Esteve Daura, Fiona Pijoan, Jordi Baró i Margaux Dotes) van quedar 4arts realitzant un final de carrera electritzant, on per centessimes no van quedar tercers, donant peu a què tenim un relleu de futur.

Van participar també en categiria benjamina Marc Blancafort, Ivan del Puerto, Alba Taulé, Roger Giró, Aniol Gatius, Lídia Perez i Laura Vidal.

Com a cada competició que realitzen, se’ls demana tècnica i actitut, i si a més hi han bons resultats genial. Velocitat sense tècnica no té futur, tècnica amb velocitat Si!! I això van fer!!!! No tot són medalles…hi ha molt més…

Felicitats a tots per fer d’aquesta colla un grup de futur!!!!

El vostre entrenador, Eduard Albella.

Trofeu Tresserres amb matricula!!

Avui dissabte día 25 d’abril de 2015, será un día per recordar per tots els que hem viscut el final d’aquesta jornada compartida en categoria benjamina i alevina. Ja que hi ha hagut emoció fins al final en el relleu 6x50m lliures mixtes..quedan 1ers i fent unes marques estratosferiques els nens i nenes involucrats ( Marçal, Ariadna, Marc, Fiona, Sergi i Enya). També han destacat individualment nens com Sergi Casas, Margoux Dotes, Marçal Fernandez i Marc Barberà amb medalles; però no em deixaré protagonistes del dia d’avui com Esteve Daura, 4art en 100m estils i 50m lliures. A més del grup de nedadors que han participat millorant en marques, baixant moltissims segons, i donant suport al grup com a club.

Gracies a tots/es per fer d’avui un dia especial. 😉

38 nedadors del GEIEG a Centelles!!

Jornada esplèndida dels grupistes del GEIEG  a la piscina del Centelles, en la 4arta jornada benjamina i prebenjamina!!

Hem fet grup, han assistit 38 nedadors…tot un record de nens/es i d’assistencia. Mai havia passat un nombre tan important de nedadors a aquesta categoria….Felicitats al Club, als entrenadors, als pares, i sobretot a vosaltres «benjas»…!!

Felicitats cracks petits!! Cada dia som més…i cada dia nedeu millor…i millorem temps i alegries… 

Destacar marques personals de Esteve Daura, Ivan de Puerto, Jordi Baró i Fiona Pijoan…. A més d’altres nedadors .. Que també van destacar en rebaixar les seves marques i van millorar la tècnica personal.

Un bon futur ens espera!!!

Orgullós com entrenador, orgullós de fer cantera, de fer grup, de fer esportistes…

Edu Albella.

Videos de tècnica de crol en aigues obertes – Exercicis de Remades

Aqui us adjunto tres videos, que us els recomano 100%, perquè us ensenyaran a fer remades. Molt necessaries per agafar una molt bona tècnica de nado, tant en aigues obertes com en piscina. La sensació de saber agafar correctament l’aigua, crec que és una de les coses més necessaries i més enriquidores per a un nedador. A més, l’eficiència millora, la tècnica s’especialitza, i el nado i flotabilitat, flueixen sobre l’aigua.

Mireu-los!!

A veure que us semblen, i qualsevol dubte, ja sabeu, escribiu-me i us ajudo en el que calgui.

Records, records, d’una infantesa i adolescencia com a nedador…super orgullós…

Una recopilació de records…que m’han fet posar molt tendre..i anyorat d’aquells temps tan inoblidables…erem «una pinya» com a grup, anavem junts a totes les competicions, entrenos, campeonats de catalunya i d’espanya..sense fallar en cap d’ells durant tot el periode com a nedadors.

Gracies a qui m’ha passat retalls de diaris, i gracies a tots aquells nedadors i entrenadors que van fer de mi la persona que avui dia sóc.

3era Jornada Benjamina a les instal.lacions del nostre club!!

A dia 14 de febrer, de 2015, dia de Sant Valentí, el nostre club, el GEIEG, va acollir la 3era Jornada Benjamina de lliga, amb una representació de 23 nedadors, amb nois i noies de 2004, 2005 i 2006. Es van nedar els 50m braça i 50m crol, els masculins i femenins de 2006, i els masculins de 2005. I els 100m braça i 100m crol en masculins 2004. Cal destacar l’actuació d’alguns nedadors, amb marques molt bones, però com sempre no diré noms, sinó solament felicitar-los i destacar que han de ser un mirall per a altres nedadors. En quan als relleus, de 4x50m estils, en les diferents categories, 2006 conjunta, 2005 femenins, i 2004-2005 masculins, l’actuació va ser estelar!! Un primer lloc en masculins 04-05 del GEIEG A, amb un temps de 2.59min, per davant del Lloret i del Roses, segon i tercer respectivament; i una quarta posició del GEIEG B.

Com a entrenador, i després de veure l’actuació dels benjas, com dic jo, i d’escoltar felicitacions de part dels pares, no puc dir més que gràcies peques…i seguiu fent-ho lo millor possible pel club i per vosaltres.

Són una generació única, molt animada, i amb moltes alegries per venir de camí. Només demanar, i no intento ser pesat amb això, l’entrenament és bàsic i la disciplina també ho és, així que a cada entrenament i a cada competició l’assitència i l’esforç han de ser necessaris, i no fallar.

Aupa GEIEG!! Com és el lema del geieg dels benjas… Marc Blancafort i Jordi Baró¿¿¿??? Instigadors del nou lema dels benjas i animació de tot el grup.