L’equip aleví, seguint amb la disciplina que l’ha estat caracteritzant, està rendint a un bon nivell en tots i cada un dels entrenaments realitzats durant aquestes 2 setmanes. Han demostrat que poden i volen entrenar a un alt nivell, que volen aprendre, i sobretot que lo que més volen és millorar. No destacaré a ningú, però si cal dir, que hi ha gent que s’ho estar currant de debó. Al final de temporada, com sempre dic, ja veurem on arribem!
Destacarem que hi ha hagut 2 noves incorporacions, la Julia i la Claudia, i això ha fet augmentar el gruix del grup. Com sempre hem dit, millor formar un grup nombrós, però sense deixar de banda l’atenció individualitzada, que no individual, per a cadascún.
Aquí us deixo els entrenaments realitzats per aquests nadadors:
Entrenament 7: 200m crol, 200m esquena, 200m braça, 3x100m estils, 3x(200m, 100m i 50m de crol/estils/crol a A2 d/25s i d/2min), 400m peus variats, 300m nedant llarg.
Total: 2550m
Entrenament 8: 2x(200m crol, 200m esq, 100m peus, 200m braços), 2x4x50m estils a A1 d/20s i 2min, 200m suaus, 2x6x50m crol a A2 d/20s i 2min, 200m suaus.
Total: 3000m
Entrenament 9: 500 tècnica crol, 6x100m braços crol a A1 d/20s, 200m esq, 6x100m tècnica crol, 200m braça, 6x100m peus aletes crol d/20s, 100m suaus.
Total: 2800m.
Entrenament 10: 300m crol, 300m estils, 300m peus, 300m braços, 6x100m crol a A2 d/25s, 200m suaus, 300m estils inversos, 500m nado llarg. Viratges d’estils.
Total: 2600m
Entrenament 11: 400m nedar variat, 5x100m crol d/25s, 8x50m peus estils d/25s, 200m esq-bra, 3x200m crol a A2 d/25s, 400m nado llarg de forma bilateral. Viratges
Total: 2500m
Entrenament 12: 700m nado llarg (comptar braçades/punt mort), 300m delfí-doble esq amb aletes, 16x50m estils a A1 d/25s, 200m suaus, 400m crol a A2, 300m nado llarg, viratges.
Total: 2500m
Ja sabeu, a esforçar-se per fer millorar els entrenaments!