L’estil de papallona és una variació de l’estil braça, i es caracteritza perquè els dos braços van cap endavant, per sobre l’aigua, i després cap enrere al mateix temps.
Alguns aspectes a tenir en compte…
- El moviment de braços és continu.
- El moviment de braços sempre va acompanyat d’un moviment ondulat dels malucs.
- Al moment d’entrar a l’aigua el cap entra cap endins; com si ens volguéssim ficar de cap dins l’aigua.
- La batuda de cames, anomenada de dofí, és un moviment descendent i brusc dels peus junts.
- Respecte a la respiració, la inspiració és realitza abans de què les mans surtin de l’aigua i el cap ha de baixar abans que les mans entrin a l’aigua.
- Corresponen dos batudes de cames per cada cicle complert de braços.
- El moviment de cames, la primera batuda es per treure el cap per agafar aire i la segona batuda serà per introduir el cap per expulsar-lo.